年轻人,别再为“年关焦虑症”买单了

□叶太阳

龙年春节将至,渐浓的年味儿、眼前的假期,都让人欢欣鼓舞。然而,有部分人在节前却患上了“焦虑症”,在网络平台上抒发情绪、寻找帮助。在微博平台,一条询问“有没有过年焦虑”的博文吸引了几百条留言和点赞。(2月5日《南方工报》)

在中国古代,劳苦大众都喜欢把新年称为“年关”,因为对于他们来说,过年如同过“关”,每到新年,往往也是被迫还债的时日。时至今日,过年躲债的事情已不多见,但每到新年,催婚、要赚钱、想跳槽……各种压力让年轻人感到焦虑;也有相当部分年轻人在朋友圈感叹:“这一年碌碌无为”“明年该怎么办”……每到年关,年轻人的心理压力、精神压力都要比平常大得多,也显得比平时更加焦虑不安,一些心理咨询师将这种现象称为“年关焦虑症”。

“年关焦虑症”也是近几年出现的一种新型焦虑症。现代社会,人们的生活和工作节奏更快了,而年底又成了人们的情绪和压力集中爆发的时候,特别是对于年轻人而言。可年轻人的“年关焦虑症”又从何而来?有些人是因为参加春节同学聚会,发现原来不如自己的同学比自己混得好,心理产生了严重落差;有些人是因为社会交往面太广、家里亲戚太多,一想到春节期间的各种应酬就焦虑不已;还有些人则是忙了一年回头看看,职位也没升,钱也没攒下多少,一年几乎是白忙了,心理上产生了严重的挫败感……虽然导致焦虑的原因不尽相同,但外在表现却大同小异,那就是整个人在春节期间都被压抑、苦闷、烦躁、焦虑等各种负面情绪带来的压力所包围而无法自拔。

可年轻人又该怎样妥善处理好这“年关焦虑症”?最简单也是最实用的办法,就是要善待自己,从自己生活的一点一滴做起,及时释放压力,一方面养成规律的工作、作息习惯,养成健康的生活方式,从长远考虑,未雨绸缪,有计划地生活与储蓄,将年关时期的各种压力分散在平时;另一方面保持宁静、淡泊的心态,以一颗平常心看待自己的成功与失败,努力做到“胜不骄、败不馁”,自觉抵御外界给自己精神、心理的压力。此外,还要学会健康的减压方式,如运动减压、倾诉减压、旅游减压、音乐减压等,时时关注心理健康等等,都可以有效缓解“年关焦虑症”。

春节对于每一个中国人来说都有着特殊的意义,春节期间也是一个特殊的时期,好像我们的生活被一下子从一个熟悉的频道换到了另外一个频道,会给人带来种种不适应,所以年轻人要有意识地做好心理准备,进行有效心理调节,别再为“年关焦虑症”买单了。春节就快到了,年轻人要妥善处理好“年关焦虑症”,让自己度过一个平安而愉悦的春节。

来源:红网

作者:叶太阳

编辑:张瑜

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