吃糖真的会让心情变好吗？

经过了一天辛苦的工作之后，老板不满意方案，项目没有完成，加班加点无止尽？在教室、图书馆苦读了一天，看着日落晚霞，此时的你非常疲惫？在热闹都散去时，独身一人，心情不禁落寞？我相信很多人都有过类似的感受，是压力大，或者是心情不佳，此时的你想起吃糖会让心情变好的言论，你毅然决然去购买了糖或糖类产品。

不过，吃糖真的能让心情变好吗？

有研究表明，甜食真的会影响人的情绪，这与人体自身的身体、心理因素均有很大关系。人的心情与大脑的活力紧密相关，所以当人心情不好的时候，身体便会容易缺乏营养物质。越是焦躁心烦，大脑的活性越低，越需要能量来补充。此时，能够迅速转化能量的高糖食物便成为首选。尤其是近两年来，生活节奏越来越快了，大家对奶茶蛋糕等高糖食物可以说是大大追捧。

但是，根据华威大学、柏林洪堡大学和兰开斯特大学的一项新研究，糖不能改善情绪，它会让人们在吃完糖后更不警觉，更累。吃糖只是短暂的让我们获得了心理安慰，糖会让你暂时心情愉快,感到充满活力,但研究显示,糖所带来的好处只有30分钟,随后便消失无踪。

这样看来，吃糖很大程度上是在心理上辅助缓解压力大等问题。在日常生活中，如果存在压力较大、情绪紧张等情况时，可以通过吃糖来转移注意力，从而辅助减轻压力、缓解紧张情绪，但是吃糖本身并没有直接缓解压力和紧张情绪的作用。而且一些由于血糖不稳定引起的情绪不稳或者积极性的忧郁症等是不能用甜食的方法来快速满足的。

所以当你出现压力大、情绪不佳的情况时，可以通过吃甜食，吃糖来短暂缓解。倘若长期如此，是行不通的。更应该搭配运动阅读娱乐等活动来放松自我，如果严重的应该及时就医，积极配合治疗。